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紧张、疫情每天和亲友进行音频或视频通话,理反
5、对疫情信息感到惶恐,担心 、反复洗手,胃肠胀气 ,开心不起来 , 1 、做好自身防护,按时进餐,正确佩戴口罩 ,每天安排适宜的娱乐活动。不随地吐痰 ,场景,腹泻 ,勤洗手。 7、人际交往减少,出汗多 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,甚至有攻击行为等 。可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。倘若无法甄别信息的真假,尽可能恢复日常的生活作息 。呼气的时候腹部回落,恐慌、追剧等 ,食欲差, 3、躯体疼痛等。可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。听音乐、伤心哭泣 。坐立不安,可以在家看网络电影、安排好每天的生活。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,每天适当的锻炼,提高心理免疫能力,每次10—15分钟。比如练瑜伽、 4、爱发脾气 , 如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、不私下打探所谓的“真实情况” 。对自我过度关注, 8、 2 、反复查看疫情相关信息 。烦躁,不传谣 。不信谣,呼吸不畅,吸气的时候腹部鼓起,随时为有需要的市民服务 。 6、肌肉紧张及发抖 ,腹式呼吸训练。经常抱怨 ,恶心,尿频尿急,练习八段锦等 。不安、原地跑步、行为反应 : 逃避或回避一些信息 、 3 、小说 ,树立战胜疾病的信心 ,尽量避免到人群密集的地方。打太极拳 、保持室内通风换气。 医生建议: 1、 另外 , 2、躯体反应: 头痛头晕,保障自身安全。害怕 、腹部不适, 心理援助热线 :19182513426 18783518026
1 、做好自身防护,按时进餐,正确佩戴口罩 ,每天安排适宜的娱乐活动。不随地吐痰 ,场景,腹泻 ,勤洗手。
7、人际交往减少,出汗多 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,甚至有攻击行为等 。可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。倘若无法甄别信息的真假,尽可能恢复日常的生活作息 。呼气的时候腹部回落,恐慌、追剧等 ,食欲差,
3、躯体疼痛等。可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。听音乐、伤心哭泣 。坐立不安,可以在家看网络电影、安排好每天的生活。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,每天适当的锻炼,提高心理免疫能力,每次10—15分钟。比如练瑜伽、
4、爱发脾气 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、不私下打探所谓的“真实情况” 。对自我过度关注,
8、
2 、反复查看疫情相关信息 。烦躁,不传谣 。不信谣,呼吸不畅,吸气的时候腹部鼓起,随时为有需要的市民服务 。
6、肌肉紧张及发抖 ,腹式呼吸训练。经常抱怨 ,恶心,尿频尿急,练习八段锦等 。不安、原地跑步、行为反应 :
逃避或回避一些信息 、
3 、小说 ,树立战胜疾病的信心 ,尽量避免到人群密集的地方。打太极拳 、保持室内通风换气。
医生建议:
1、
另外 ,
2、躯体反应:
头痛头晕,保障自身安全。害怕 、腹部不适,
心理援助热线 :19182513426 18783518026