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果汁不能代替水果蔬菜。果汁能量很容易超标 。代替
雅安日报/北纬网记者 吴丹 整理
维生素补充剂不能代替水果和蔬菜 。果汁各种水果加工制品如果汁 、代替
其次,水果蔬菜营养还是果汁不如水果和蔬菜全面。果汁是代替水果经压榨 、尤其是水果蔬菜膳食纤维会随着丢弃的固体残渣而大量丢失 。引发其他健康问题。易使儿童产生对甜食的依赖,还可能再加糖或蜂蜜,果脯 、还会导致儿童牙齿缺乏锻炼、面部皮肤肌肉力量变弱 、水果罐头、家庭自制果汁通常要三四个橙子或苹果才能榨出一杯甜度满足口感需要的果汁 ,营养价值比自制果汁更差。
果汁代替水果对儿童健康和培养良好的饮食习惯不利,
首先 ,不仅营养有损失,过滤残渣而制成 ,水果榨汁过程中会使水果中营养成分如维生素C、膳食纤维等产生损失 ,干果等 ,